まーかず師匠の肉体改造計画

【赤羽橋から徒歩6分】7月にオープンしたパーソナルジム『Deeper』でまーかず師匠、肉体改造します!


7月にオープンしたパーソナルトレーニングジム『Deeper』で、まーかず師匠2か月でどこまで肉体改造できるかチャレンジを開始致しました!

まーかず師匠、2か月でどこまで肉体改造できるのかチャレンジ!

ビフォーアフター

最近、身体を動かす機会が減ってしまい、現役時代よりも太ってしまったまーかず師匠です。

このままじゃだめだ!ということで、今年の7月にオープンしたばかりのトレーニングジム『Deeper』で2か月でどこまで絞れるのかチャレンジです!☺

パーソナルトレーニングジム Deeper

看板

今年の7月にオープンした、完全予約制のパーソナルジムです。

オープン記念で、今だけ入会手数料が無料に・・・♡

また、2ヶ月プラン(全20回)が通常¥210,000のところ、15名様限定で¥160,000になるなどの嬉しい特典も!

ちなみにまーかず師匠は、2ヶ月プラン(全20回)で申し込みました✨

詳しい情報はコチラからです↓

ホームページはこちらから

インスタグラムはコチラから

YouTubeはこちらから

ジムの場所

〒106-0044 東京都港区東麻布1丁目17−15 ザ・パーク麻布レジデンス4階

アクセス

大江戸線 赤羽橋 ―徒歩6分

南北線  麻布十番駅 ―徒歩11分

日比谷線 神谷町駅 ―徒歩12分

Deeperの店内

黒を基調とした店内になっています☺

受付 トレーニングルーム

トレーニングルーム

オープンしてから日がまだ浅いので、そろっていない機材もまだまだあるそうですが、トレーニングのブースには、ダンベルがたくさん置いてありました!!

ちなみに、左写真のベンチプレスは、棒のみで20㎏あるらしいです…!

今回まーかず師匠をトレーニングしてくれるのは・・・

北林さん

まーかず師匠を担当してくださるトレーナーさんは、Deeperの北林代表です☺

ムッキムキで超かっこいいですよ✨

トレーニングまでの流れ

着替え

まず、動きやすい格好に着替えます。

Deeperは、トレーニングウェアから靴まで貸し出してくれるので、手ぶらで来れます✨

飲み物やプロテインも置いてありますよ!

矢印

カウンセリングシートの記入

まずはカウンセリングシートから記入します。

まーかず師匠 カウンセリングの紙 書く

どんなことを書くのか・・・?

まーかず師匠のカウンセリングシートをちらっと覗いてみました。↓

カウンセリングシート 内容

このような感じの質問に答えていきます。

質問は全部で18問!5分程度で記入し終わりますよ☺

矢印

カウンセリング

まーかず師匠 北林さんの話聞く

カウンセリングは10分~20分程度

トレーニング中の食生活面について詳しく指導を受けます。

短期間で減量するためには、食生活がとても重要なので、一日の摂取カロリーと共に、栄養が豊富な食材などを教えてくださいました!

(なかなかハードな食事でした・・・)

矢印

トレーニング開始

まずは、柔軟トレーニングで身体をほぐします!筋トレ前の柔軟はとても大切☺

まーかず師匠 柔軟トレーニング

よーく身体をほぐしたら・・・

筋トレスタートです!!

まーかず師匠、日々のデスクワークで衰えがちになっている背筋中心に鍛えます!

筋トレ まーかず師匠

体勢をキープしたまま身体は動かさず、ダンベルを上げたり下げたり・・・かなりきついです!

まーかず師匠 筋トレ

膝がつま先より前に出ないようにしたり、背中はきちんと伸ばさなくてはならなかったり、トレーニング1つ1つには正しいフォームがあります。

間違った姿勢でトレーニングをしてしまうと、身体に負担がかかてしまうので

このように、ジムに行って専門的な知識があるトレーナーさんにきちんと教えてもらうのがおすすめです。

とにかく、どのトレーニングも体勢をキープをしながら他の動作をするのが難しい。

普段は使ってない筋肉が使われている気がする・・・

初日からハードでバキバキになったまーかず師匠です。

次回からは、週2回、1時間で通います!2か月後、どこまで肉体改造できるのか楽しみですね~!

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