７月にオープンしたパーソナルトレーニングジム『Deeper』で、まーかず師匠２か月でどこまで肉体改造できるかチャレンジを開始致しました！
まーかず師匠、２か月でどこまで肉体改造できるのかチャレンジ！
最近、身体を動かす機会が減ってしまい、現役時代よりも太ってしまったまーかず師匠です。
このままじゃだめだ！ということで、今年の７月にオープンしたばかりのトレーニングジム『Deeper』で２か月でどこまで絞れるのかチャレンジです！☺
パーソナルトレーニングジム Deeper
今年の７月にオープンした、完全予約制のパーソナルジムです。
オープン記念で、今だけ入会手数料が無料に・・・♡
また、２ヶ月プラン（全２０回）が通常￥210,000のところ、１５名様限定で￥160,000になるなどの嬉しい特典も！
ちなみにまーかず師匠は、２ヶ月プラン（全２０回）で申し込みました✨
詳しい情報はコチラからです↓
ジムの場所
〒106-0044 東京都港区東麻布１丁目１７−１５ ザ・パーク麻布レジデンス4階
アクセス
大江戸線 赤羽橋 ―徒歩6分
南北線 麻布十番駅 ―徒歩１１分
日比谷線 神谷町駅 ―徒歩１２分
Deeperの店内
黒を基調とした店内になっています☺
オープンしてから日がまだ浅いので、そろっていない機材もまだまだあるそうですが、トレーニングのブースには、ダンベルがたくさん置いてありました！！
ちなみに、左写真のベンチプレスは、棒のみで２０㎏あるらしいです…！
今回まーかず師匠をトレーニングしてくれるのは・・・
まーかず師匠を担当してくださるトレーナーさんは、Deeperの北林代表です☺
ムッキムキで超かっこいいですよ✨
トレーニングまでの流れ
着替え
まず、動きやすい格好に着替えます。
Deeperは、トレーニングウェアから靴まで貸し出してくれるので、手ぶらで来れます✨
飲み物やプロテインも置いてありますよ！
カウンセリングシートの記入
まずはカウンセリングシートから記入します。
どんなことを書くのか・・・？
まーかず師匠のカウンセリングシートをちらっと覗いてみました。↓
このような感じの質問に答えていきます。
質問は全部で１８問！５分程度で記入し終わりますよ☺
カウンセリング
カウンセリングは１０分～２０分程度
トレーニング中の食生活面について詳しく指導を受けます。
短期間で減量するためには、食生活がとても重要なので、一日の摂取カロリーと共に、栄養が豊富な食材などを教えてくださいました！
（なかなかハードな食事でした・・・）
トレーニング開始
まずは、柔軟トレーニングで身体をほぐします！筋トレ前の柔軟はとても大切☺
よーく身体をほぐしたら・・・
筋トレスタートです！！
まーかず師匠、日々のデスクワークで衰えがちになっている背筋中心に鍛えます！
体勢をキープしたまま身体は動かさず、ダンベルを上げたり下げたり・・・かなりきついです！
膝がつま先より前に出ないようにしたり、背中はきちんと伸ばさなくてはならなかったり、トレーニング１つ１つには正しいフォームがあります。
間違った姿勢でトレーニングをしてしまうと、身体に負担がかかてしまうので
このように、ジムに行って専門的な知識があるトレーナーさんにきちんと教えてもらうのがおすすめです。
とにかく、どのトレーニングも体勢をキープをしながら他の動作をするのが難しい。
普段は使ってない筋肉が使われている気がする・・・
初日からハードでバキバキになったまーかず師匠です。
次回からは、週２回、１時間で通います！２か月後、どこまで肉体改造できるのか楽しみですね～！
mohe
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