運動経験ほぼなしのアラフォーがDeeperでパーソナルトレーニングを体験してみた！
こんにちは。昭和生まれのアラフォー世代。ソラボの母です。
普段の運動量は家から駅までの15分弱を歩く程度。腰やら肩やら、痛くなるたびに整形の先生に「筋肉をつけてください」と言われ続けています。
付けられるもんなら付けたいよね。筋肉。
とは言え、筋トレってよくわからないし。ジムにいっても何をすれば良いのかわからないし。と思っていました。
現在、まーかず師匠がトレーニングしている赤羽橋のパーソナルトレーニング「Deeper」で、体験トレーニングが受けられる！とのことで、人生初のパーソナルトレーニングを体験してきました！
Deeperとは？
Deeperは都営大江戸線「赤羽橋」駅から徒歩2分のところにある、マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングを教えてくれるのは、バッキバッキな肉体の関口さん（めんでぃ）と北林さん（ケニー）です。
今回のトレーナーは、まーかず師匠のトレーナーをしているケニーこと北林さんです。
めんでぃの腕 ↓↓
「え？何かはいってますか？」って聞きたくなりますよね。たぶん、誰かしら入っているでしょうね。
Deeperの特徴
ムッキムキ、バッキバッキなトレーナーが教えてくれるというのも大きな特徴ですよ。こんなムッキムキでバッキバッキな人、めったに出会えないですから。
ムッキムキでバッキバキで、笑顔が素敵なトレーナー以外にも以下のような特徴があります。
手ぶらでOK
ウェア、シューズ、ソックス、ギア、ドリンクなんでも揃ってるので、手ぶらでOKです。（一番小さいシューズサイズは23.5㎝です。女性でも問題なし！）
（もちろん、ご自身のお気に入りウェアを持って行っても問題ないです！）
こだわりのトレーニングマシン
初心者の人でも安全に楽しく使えるマシンが揃っています！今回は、ケーブルマシンとラットプル＆ローというマシンを使ってトレーニングしました。
食事のアドバイス・管理も実施（3食たべましょう！）
身体は食べたものから出来ています！身体づくりは食事も大切です。ということで、Deeperでは、食事に関するアドバイスもしてくれます。
目的に応じた身体づくりなので、なんでも管理！というわけではないところも魅力です。「こうしなきゃダメ！」という制限ばかりだと、続かないですからね。
また、Deeperではオーガニックサプリメントの販売もしています！
運動と無縁の私でもトレーニングできますか？
私は今まで運動という運動とは、ほぼ無縁に生きてきました。山登りとか無理だし、海も興味ないし、泳げないし。立つ・歩く・持つくらいの筋肉しかありません。
そんな、筋肉なし人間が果たしてパーソナルトレーニングなんて受けられるのでしょうか？
まずはカウンセリング
ケニー：「ここ最近で何か運動したとかありますか？」
母：「体育で運動をしたのが最後くらい、運動したことないです。整体でEMSやったくらいです。」
そりゃ、北林さんだって、キョトンとするよね。ごめんね。
でも、しっかり話を聞いてくれるので、運動したことないを恥じることなく話せました。
カウンセリングでは、トレーニングの目的も共有します。私は、「まったくやったことないから、やってみたい！」という目的を伝えました。
トレーニングやったことない。
何かはじめたいと思っている。
など、目的が明確じゃなくても大丈夫です！めんでぃ。とケニーが丁寧にカウンセリングしてくれます。
笑いっぱなしのトレーニング
今回は、デスクワークですぐに肩こり・30分くらい歩いたら行き倒れそうになるし、その後、もう何もしたくなくなるくらいグッタリする。という母の２つのお悩みから
肩回り（肩甲骨）と脚（太腿）のトレーニングを体験します！
まずは、ウォーミングアップ
ケニー：「これは軽いウォーミングアップですよー。」
っていってますけど、すでにツライ。つり革みたいなやつは緑の部分がゴムです。下に引いて、上に戻す。この繰り返しです。
肩甲骨を意識して骨盤の位置も大事です。考えることが多すぎてこの段階でテンパります。
（写真以外にも、いくつかウォーミングアップしてます。もう、だいぶ運動した気持ちです。）
ケーブルマシン
（写真は、現在、肉体改造中のまーかず師匠です。）
自転車のハンドルみたいなやつの先が、なんか重り？みたいなのに繋がってるんですよ。
お尻をきゅっと突き出して、正しい姿勢でみぞおちまでハンドル引くっ！！
私は、マシンの方に身体が持っていかれるのを耐えることに必死でした。
15回を2セットやりました。10回からの残り5回がツライ。「うぅわーーーーー」という悲鳴がもれます。
そして、笑いも出ます。人間、ツライと笑いが出ます。
ラットプル＆ロー
これは、上から下におろします。ケニーが抑えてくれているところを意識します。しっかり下ろしきらないとケニーにドヤされます。
これも15回を2セット（だったかな？3セットだったかな？？）
「10回以上はキツイよケニー。」と母は心で念じましたが、ケニーに思いは伝わりません。
正しい姿勢を覚えよう！のコーナー
お尻を突き出すポーズですが、ポイントは膝の位置。この正しい姿勢がすべてのトレーニングで重要になるみたいです。
（ケニーに、内また気味といわれたのですが、写真をみると、ほんとに膝が内側向いている！！）
最大の強敵メニュー現る。
（まーかず師匠は、重りをもってやってますが、母はノー重りでトライしました。）
これ、一見、大したことなさそうでしょ？
脚のトレーニングです。立てている方の脚は、膝の位置は変えずに下に身体を落として、床に着く直前で身体を戻す。の繰り返しです。
至ってシンプルです。
しかし、最大の強敵です。
12回×2セットやりました。8回が限界です。足があり得ないくらいブルブルします。産まれたて状態です。
人生で初めて「膝が笑う」を経験しました。
（だれもいないのに、サイレント膝カックン。）
大爆笑です。膝、いなくなったと思いました。
膝が留守だけど、最後のトレーニング
膝不在のなか、最後のトレーニングです。これも「ひざぁーーーーー」と思いましたよ。
限界すぎてケニーに甘えてみました。
母：「あと、1回にしてぇ。(*´Д｀)」
ケニー：「ダメです。あと5回！！」
（ケニー。10回以上はツライよ。ケニー。）
ケニーは、バッサリと母の願いを打ち砕きました。
体験した感想
マジでめちゃくちゃ、面白かったんです。まず、ちゃんとマンツーマンで教えてくれるので、正しい姿勢やどこを意識するかがわかりやすい。
時々、（ケニー鬼。）って思うけれど、「もうちょっと、頑張って」って応援してくれるし、終わった後の達成感はクセになります。
トレーナーのお二人はしっかりと身体に関する知識を持っているので、ココを鍛えるとこうなるということをわかりやすく教えてくれます。
ただし、翌日の午後から数日、身体の背面に鉄板が入っているのではないかと思うほどの筋肉痛に見舞われました。起き上がれたことが奇跡です。
Deeperでパーソナルトレーニングを体験しませんか？
全く運動してこなかった筋肉０の私でも、トレーニングを体験することが出来ました。めんでぃこと関口さんに、トレーニング後に質問してみました。
母「ある程度筋肉をつけるには、週何回くらいトレーニングしないとダメですか？」
めんでぃ。「そうですね。週２～３回はしてもらいたいですね。でも、今まで何をやっていなかった状態から、週１回でもやってみようと思うことが大事ですよ」
と、ありがたいお言葉を頂戴しました。
そうなんですよ。最初から、たくさんトレーニングしようってなかなか難しいじゃないですか。でも、週１回、トレーニングだったら出来そうな気がしますよね。
個々に合わせて、トレーニングをしてくれるジムはたくさんあるけど、せっかくなら本物にちゃんと教えてもらいませんか？
まずは、体験トレーニングをおすすめします。めんでぃ。とケニーの魅力的な人柄を見に来てください。絶対、楽しいですよ。
初回体験（50分＋カウンセリング）5,000円（税別）で、質の高いトレーニングが体験できます。いろいろ質問もできちゃいます。
DeeperのSNSをチェックすると、特典があるよ！！
DeeperのInstagramでは、関口トレーナーや北原トレーナーのムキムキなボディはもちろん、Deeperの情報がもりだくさん。SNS特典もありますので
是非チェックしてください。
最後に。
トレーニング後、赤羽橋駅からお帰りの場合、予想以上に深い大江戸線の下り階段に泣きそうになります。
膝が留守の下り階段キツイ。お帰りの際はエレベーターをご利用ください。